导语：拥有一个好身材想必是很多人梦寐以求的事情，特别是自己身边有一些比自己身材出众的姐妹，那简直是令人羡慕嫉妒恨，但是要知道任何一个人都可以拥有好身材，关键在于是否能够坚持。
完美的身材不但代表着性感与美丽，还是自律以及坚持的象征，我们每个人都希望拥有好身材，但是众所周知想要拥有好身材并非易事，特别是想要练出马甲线的人都知道。
杭州37岁女老师走红，傲人身材马甲线搭配翘臀，网友：曲线感十足
众所周知，好的身材是不分年龄以及职业的，在这里小编要给大家介绍的这一位主人公，她本身是一名体育老师，后来因为身材走红，被很多网友亲切地称之为“马甲线女神”。
这名美女老师名字叫做李彬茹，是浙江省慈溪市一所中学的一名优秀体育教师，也是社交平台上非常知名的运动博主！并在在平台上拥有许多粉丝，傲人身材，马甲线搭配翘臀，好身材应有尽有，真的是令人羡慕，看完她的运动照之后许多网友评论道：“曲线感十足！
虽说她已经37岁了，而且还是两个孩子的母亲，可是仅仅从身形以及外貌上来看，根本看不出她是一个已经生过孩子的的人。并且她可以拥有如今的身材以及外形，这跟她长期以来的锻炼以及自律是密不可分的，运动使她更加年轻！
大家在羡慕这名美女体育老师拥有如此好的身材的时候，是不是也很想自己能够拥有？那么在这里小编就告诉大家如何能够拥有亮眼的马甲线！
倘若你想拥有清晰的马甲线，第一步就是控制体脂率，紧接着是对腹肌进行锻炼。重点是从这两点开始入手！
第一点、饮食
众所周知，饮食可以说是减肥的基础，但是不能够节食减肥，可以适当地控制一下饮食，要不然摄入的热量大于消耗的热量。很难达到减肥的目的，所以我们要学会健康的饮食，在吃的时候要注意，减少碳水化合物的摄入，养成少油少盐吃饭习惯，以达到减脂的目的。
第二点、运动
体育运动能够消耗身体多余的热量，起到燃烧脂肪的效果，而对于运动来说，我们也要选择正确一般中强度的有氧运动效果甚佳，比如说如今许多明星都在练习的—普拉提训练法。
应为现代人都比较忙碌，如果将减脂运动和专门的腹肌训练放在一起练的话，很容易造成大量时间的浪费，因此在这里小编在这里给大家推荐一组能够减脂增肌的训练动作，每天只要抽出20分钟时间，就可以拥有很好的效果！
1：手臂拉伸训练
注意：首先身体垂直立于与地面，是用拉力器配黑，两只脚踩拉力器，手握紧拉力器，一天3组，每组20次（如图）这个动作对于减去胳膊的赘肉很有帮助，而且也有助于腰腹肌肉的锻炼
2：腰腹提拉运动
注意：该动作对于我们的下腹肌肉以及两条腿的肌肉很有锻炼效果，有助于大腿以及小腹脂肪的燃烧，效果明显，每天三组，每组20次。
3：复合拉伸运动
注意：使用两只手紧握拉力器，然后固定再去脖颈位置，此时试着使用腰腹以及腿部的力量进行发力，全身以臀部为支撑点。每天三组，每组20次。该动作看似简单，但是借助拉力器辅助，就会使得我们的胳膊以及腿变得阻力很大，加速脂肪的燃烧。
因此上面的几个动作，自己平常一定要注意练习，且必须要有拉力器辅助，既可以帮助提升训练效果，还能够保护不受运动损伤，而小编在这里推荐的这款拉力器是有极佳的材质，非常皮实耐用，而且手感极佳，不会轻易打滑，并且拉力器上面还裹着一层很厚的泡沫，起到很好的保护效果。
结语：无论是男人或者是女人，想要拥有好身材的话，就必须付出努力，坚持很重要。想要拥有好身材的小伙伴们。抓紧时间行动起来吧，不要在想着羡慕别人了，要努力成为别人羡慕的对象！